Kamil Migdał do sztabu szkoleniowego pierwszego zespołu Widzewa trafił latem, jako osoba odpowiedzialna wcześniej za przygotowanie fizyczne starszych roczników Akademii Widzewa. Teraz jest ważnym współpracownikiem trenera Marcina Kaczmarka.

widzew.com: Przerwa zimowa to czas odpoczynku dla pierwszej drużyny, ale również dla sztabu szkoleniowego, o czym często się zapomina. Ładuje pan baterie?

Kamil Migdał: Myślę, że tak, jednak pełniąc rolę trenera motorycznego jestem cały czas w stałym kontakcie z zawodnikami, którzy realizują swoje plany treningowe. Jestem do ich dyspozycji, by udzielić im niezbędnych wskazówek lub po prostu skonsultować pewne sprawy. Oczywiście odpoczywam, ale bardzo chętnie odbieram telefony od naszych piłkarzy i staram się im pomóc, bo wszyscy pracujemy na jeden cel.

Jak wspomniane plany treningowe są przygotowywane?

- Każdy piłkarz ma zindywidualizowany program do realizacji w trakcie przerwy zimowej. Zawodnicy mieli chwilę na regenerację, naładowanie baterii i wyjazd na urlop. Oni też muszą mieć czas dla rodzin, oczyścić głowy. Przed Świętami rozpoczęliśmy już treningi indywidualne, każdy ma dostosowany do siebie plan wytrzymałościowy i siłowy, skonsultowany z naszymi fizjoterapeutami.

Ile treningów mają zaplanowane piłkarze przed powrotem do Łodzi?

- Zawodnicy w tym okresie mają do wykonania kilkanaście treningów i wszystkie muszą być zrealizowane, to ich obowiązek. Do monitorowania ich przebiegu mamy odpowiednie platformy elektroniczne, które śledzę na bieżąco. W momencie gdy piłkarz nie może wykonać jakiegoś treningu, bo przykładowo jest w podróży, informuje mnie o tym i przekładamy to na inny dzień. Cały okres monitoruję czy obciążenia były odpowiednie. Mam to pod ścisłą kontrolą.

Czyli przy ważeniu nie powinno być niemiłych niespodzianek?

- To bardzo profesjonalna grupa i nie ma z nią żadnych problemów, a każdy z piłkarzy jest świadomy celu na ten sezon. Oczywiście po powrocie do klubu odbędzie się ważenie i badania wydolnościowe, które porównamy z tymi sprzed urlopów. Wtedy będziemy wiedzieli dokładnie, na czym stoimy, ale plany dostosowane są tak, żebyśmy mogli w styczniu odpocząć pracę drużyną na odpowiednim poziomie.

W październiku był pan gościem programu #Piłsudskiego138, w którym stwierdził pan, że jest zadowolony z wykonanej przez zespół pracy. Jak to wyglądało zaraz po zakończeniu rundy?

- Patrząc przez pryzmat wyników możemy być zadowoleni, ale musimy pamiętać, że motoryka jest tylko jedną z cegiełek, które się na to składały. Z drużyną pracował cały sztab i tak naprawdę pewne automatyzmy, których nabrali w międzyczasie zawodnicy, pomogły osiągnąć lepsze wyniki. Tak planujemy obciążenia, żeby podnosić możliwości piłkarzy. Porównując jak to wyglądało na początku sezonu ze stanem obecnym, jesteśmy umiarkowanie zadowoleni, ale mamy świadomość, że w pewnych obszarach może być jeszcze lepiej.

W polskiej piłce do legendy przeszły słynne górskie obozy przygotowawcze. Jak to wygląda w dzisiejszych czasach? Czy zimowe przygotowania rzeczywiście są kluczowe w kontekście budowania siły na cały rok?

- Na pewno jest wtedy więcej czasu. Praca z budowaniem organizmu to ciągły plan, w którym obciążenia są dostosowywane do odpowiedniego poziomu. Zimą są one większe i możemy sobie pozwolić na więcej, ale odchodziłbym od tworzeniem takiego wizerunku obozów zimowych, w trakcie których te obciążenia były bardzo duże i czasem niemal bez przerwy biegało się po górach. Uważam, że trzeba  to rozkładać optymalnie, w każdym treningu, a następnie mikrocyklu. Zimą na pewno jest więcej czasu na pracę z motoryką. Później w sezonie jest go niewiele, bo trzeba skupić się przede wszystkim na meczach i przygotowaniu taktycznym.

Do rozpoczęcia przygotowań zostało jeszcze trochę czasu. Jak spędził pan Święta i czy ma pan specjalne plany na sylwestrową noc?

- Wigilię spędziłem w rodzinnym Piotrkowie Trybunalskim. Sylwestra nie świętuję w żaden wyjątkowy sposób, dlatego spędzę ten wieczór najprawdopodobniej bardzo spokojnie.